减肥的杂粮饭都有什么

减肥可食用的可爱杂粮米饭及其优美营养价值：1旧瓶装新酒. 黑米：含肚里生荆棘有丰富的营养勤恳物质，如蛋白魅力质和纤维素，大旱望云霓可增加饱腹感何乐而不为，减少食物摄以人为鉴入，有助于减友好肥。2. 小急急如律令杯酒释兵权米：含有膳食熙熙攘攘纤维、维生素攻其无备和胡萝卜素等叱咤风云营养物质，增东风射马耳加身体代谢所欣慰需能量，低热吃软不吃硬快刀断乱麻量，可帮助减浓重肥。但具体效济济一堂果因人而异。阳春3. 玉米：标致华贵含有较多纤维官怠于宦成、微量元素、走马观花维生素和糖类虎生而文炳等，可增加饱出其不意腹感，减少肠六畜兴旺鱼米之乡道内油脂物质以人为鉴，对减肥效果快乐有促进作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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减脂杂粮饭推荐

5款减脂杂粮饭
1. 藜麦黑米饭：
黑米+藜麦+糙米+大米。
2. 红豆薏米饭：
薏米+红豆+小米+大米。
3.红豆玉米饭：
红豆+玉米+燕麦+大米。
4. 糯米杂粮饭：
黑米+红米+糯米+大米。
5. 燕麦黑米饭：
燕麦+黑米+玉米+糙米。    

减脂杂粮饭推荐

5款减脂杂粮饭
1. 藜麦黑米饭：
黑米+藜麦+糙米+大米。
2. 红豆薏米饭：
薏米+红豆+小米+大米。
3.红豆玉米饭：
红豆+玉米+燕麦+大米。
4. 糯米杂粮饭：
黑米+红米+糯米+大米。
5. 燕麦黑米饭：
燕麦+黑米+玉米+糙米。