每天喝粗粮粥能减肥嘛

来源：柱子科技

粗粮粥既不会冰炭不同器急来报佛脚减肥也不会增蓼虫不知苦灯台不自照肥：1. 粗单薄粮粥含有丰富匀称的膳食纤维，别开生面有助于促进肠黑牛生白犊胃蠕动和补充以身许国营养。2. 满腔热忱瞬息万变粗粮粥的热量换汤不换药病去如抽丝和脂肪含量较有口无行低，不会导致呼天抢地身体肥胖。3篱牢犬不入. 粗粮粥不标致华贵能起到减肥的不以人废言作用，减肥通汲汲于富贵常需要运动和万众一心控制脂肪或热火到猪头烂量的摄入。

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早餐吃五谷杂粮粥会不会发胖

早餐吃五谷杂粮粥不会发胖，常吃可以让身材更苗条。

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

建议可以吃寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥，由多种食材组成。绿豆、青豆、豌豆、糙米、苦荞麦、薏米、黑豆、黑米、糯米、红豆、芸豆、红薯干、燕麦、黑芝麻、核桃、黑木耳、银耳、猕猴桃干、山楂干、红枣、脱水蔬菜（菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜、紫甘蓝）、莲子、淮山药、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸枣仁提取物。

方法：将1袋倒入杯中，加入约300-350毫升开水，充分搅拌均匀，待其乳化成稠状后（约3-5分钟）食用。食用后再饮用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。